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Aplicación de yoga para perros


Aplicación de yoga para perros revisión

revisión de la aplicación de yoga para perros abajo. Con tantas opciones en el mercado, no es de extrañar por qué. Se ha abierto lo que comenzó como la búsqueda de nuevas rutinas y técnicas de ejercicio para un estilo de vida más saludable. Hoy en día, el entrenamiento se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar siempre que haya un piso para mantener el equilibrio. Esta es la idea detrás de la creciente tendencia del yoga.

Cuando se menciona el término "yoga", la mayoría de la gente piensa inmediatamente en un entrenamiento que implica muchas posturas o "asanas". Este tipo de rutina ciertamente se puede realizar, pero se trata más de usar el yoga para mantener el cuerpo en una condición saludable, o como la herramienta de fisioterapia que es. El yoga como una forma de fisioterapia está ganando popularidad a medida que los médicos se dan cuenta de que puede ayudar a los pacientes con dolor de espalda, fibromialgia y un sinnúmero de otras dolencias causadas por una función muscular deficiente. El yoga también parece dar a las personas una nueva sensación de energía y propósito, haciéndoles sentir mejor consigo mismos y con su vida en general.

Si está considerando la idea del yoga, probablemente se esté preguntando qué tipo de programa funcionará mejor para usted. Esta pregunta es igual de fácil de responder si recién está comenzando. La buena noticia es que hay cientos de formas de hacer yoga. Lo que hace que una clase de yoga sea diferente de otra clase es más el instructor que cualquier otra cosa. Incluso si un maestro no tiene experiencia, aún puede instruir a los estudiantes sobre cómo hacer diferentes tipos de poses, y esta es la razón principal por la que una persona no puede equivocarse con una clase de yoga.

La mayoría de la gente estaría de acuerdo en que el mejor estudio de yoga es aquel que te brinda la combinación perfecta de equilibrio, fuerza, estiramiento y relajación. Esto conduce a un entrenamiento de cuerpo completo y solo se puede lograr cuando uno está haciendo yoga al menos una vez al día. Lo más importante que debe recordar es estar abierto a la experiencia del yoga y seguir haciéndolo incluso si no experimenta esa sensación inmediata de energía o relajación. Cuanto más practiques, mejor te volverás en el yoga.

Sobre el Autor:

Erika L. Rieker es una escritora y editora profesional que vive en el noroeste del Pacífico. Su sitio web, www.ewriker.com, brinda a los lectores la oportunidad de leer más sobre lo que ella tiene para ofrecer.

Yoga para mujeres que luchan con problemas relacionados con el peso

Por:

Erika Rieker, LCSW

Revisado por:

Kari K.

En este artículo exploraré el yoga como terapia para mujeres que luchan con problemas relacionados con el peso. Mostraré cómo se puede utilizar el yoga para ayudar a las mujeres a superar la dieta, los problemas de imagen corporal y los patrones de pensamiento negativo que afectan su bienestar general.

Lo que me pareció más interesante de los estudios realizados fue que muchas mujeres que padecían trastornos alimentarios también se sentían más conectadas con sus cuerpos y les resultaba mucho más fácil comer. Uno de los mayores desafíos que veo con las mujeres es su relación con sus cuerpos. Hace poco vino una clienta y estaba muy molesta porque odiaba su estómago. No podía entender por qué estaba gorda cuando su hermana y su madre no lo estaban.

Muchas personas, incluidos médicos, dietistas y libros de autoayuda, creen que las dietas son necesarias para perder peso. La mayoría de las personas están luchando con trastornos alimentarios o con la alimentación por motivos emocionales. Y muchas personas se sienten infelices con sus cuerpos. Una mujer llamada Jo, que ha estado siguiendo una dieta vegana, vino a verme después de perder 50 libras y estaba tan obsesionada con mantener su peso que no podía dejar de pensar en la comida y su peso.

Esto no es infrecuente entre las mujeres. Muchas veces, cuando las personas se ponen a dieta, comienzan a preocuparse mucho por su cuerpo y su peso. Sienten que no pueden ser felices a menos que sean delgados. Muchas mujeres se han obsesionado tanto con sus cuerpos que intentan hacer casi todo con una dieta de choque para perder peso.

Algunos expertos dicen que el problema de los trastornos alimentarios proviene de nuestra sociedad, que pone un énfasis abrumador en la delgadez. Sienten que la sociedad debería centrarse más en la salud y el fitness y menos en estar delgado. A medida que las mujeres han cambiado su percepción sobre sus cuerpos, ya no asocian un cuerpo delgado con uno saludable. En los últimos 40 años, en Estados Unidos, a las mujeres se les ha dicho que deben ser muy delgadas y han tenido que comprar ropa adecuada para una persona delgada. Cuando les digo a los clientes que no hay forma de ser delgados, algunos se pondrán realmente a la defensiva y dirán que estoy discriminando a las personas delgadas. Otros sienten que no me importa lo suficiente su situación. No hay duda de que la industria de la belleza y la sociedad en general perpetúan el ideal del cuerpo delgado.

Lo principal que le diría a un cliente que está tratando de perder peso es que disfrute de la vida. Disfruta tu nuevo cuerpo, tu nueva ropa. El hecho es que a muchas mujeres no les gustan sus cuerpos. Muchas mujeres sienten que son demasiado grandes y el único momento en que se gustan es cuando están perdiendo peso. Necesitamos desarrollar más autoestima. Somos seres humanos, no solo niñas o mujeres que salen a comer y no hacen nada más. Si se siente infeliz con su cuerpo, tome medidas para cambiar ese sentimiento. Haz ejercicio, aprende a amar tu cuerpo y a ti mismo, y disfruta de tu apariencia. Espero que este libro le ayude a encontrarlo.

** _ El ejercicio de hielo fino _ **

Este ejercicio le ayudará a identificar las emociones asociadas con el concepto de delgadez y le permitirá superarlas. Escríbete una carta que exprese estos sentimientos. Guárdelo en su diario o cuaderno durante 3 meses.

1. Tome un bolígrafo y escriba la palabra "delgado" en una hoja de papel.

2. Luego escriba su nombre completo en la parte superior de la página y piense en cómo se siente consigo mismo cuando lea eso. Por ejemplo, si mide 5 pies y 8 pulgadas y cree que es demasiado bajo, escriba "Soy demasiado bajo". Si mide 5 pies y 8 pulgadas y se siente deprimido y cree que está demasiado gordo, escriba "Estoy demasiado gordo". Luego, piense en lo que le gustaría cambiar de usted mismo cuando lea su nombre. Anote todos los cambios que le gustaría hacer. Esto también puede ser divertido. ¿Cómo te gustaría ser diferente? Anótelo también. Sea creativo y específico. Puede ser muy liberador decir lo que realmente quiere.

3. Ahora pensemos en adelgazar.

1. ¿Qué es delgado para ti? ¿Es una chica que es delgada y se ve muy bien con la ropa? ¿Es una mujer que es pequeña y puede verse hermosa en bikini? ¿Crees que es una mujer joven que está en forma, tiene un cuerpo tonificado y se ve muy bien con jeans? Lo piensas


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